【1ヶ月で-6.2kg減】ナッシュ（nosh）宅配弁当はダイエット効果あり！

当ページにはプロモーションが含まれています。

宅配弁当

【2ヶ月間で-6.1kg痩せた】マッスルデリはダイエット効果抜群

  /
マッスルデリはダイエット効果抜群
青年
青年
マッスルデリを食べると痩せれるの？

この記事では、このような疑問に答えます。

結論から言うと、食べ過ぎて太り過ぎてしまっている人は、食事をマッスルデリに置き換えるだけで痩せます！

なぜなら、マッスルデリのお弁当は『高タンパク低カロリー』だからです。

＼ マッスルデリの栄養素 ／

プラン LEAN
 MAINTAIN
 GAIN
対象者 女性ダイエット用
減量用		 男性ダイエット用
維持用		 増量用
エネルギー 350~450kcal 450~550kcal 550~750kcal
タンパク質 30〜40g 40〜50g 55〜65g
糖質 35g以下 45g以下 65g以下
資質 15g以下 20g以下 25g以下
詳細 詳細はこちら
 詳細はこちら 詳細はこちら

マサ
マサ
LEANとMAINTAINならカロリー数が550kcal以下なので、運動しなくても、食事をマッスルデリに置き換えるだけで痩せることができます。

さらに、マッスルデリには、以下の特徴があり、無理なく、長期的な食事管理が可能！

・3つのプランから選べる
・タンパク質が豊富
・主食（ご飯・パスタ）も一緒に食べられる
・栄養素のバランスが良い
・総勢50種類とメニューが豊富
・味がしっかりついていて美味しい

マッスルデリはメニュー数が豊富で飽きないですし、主食もセットで食べられるから満足感が得られます！

マッスルデリの鶏肉ステーキセットマッスルデリの鶏肉ステーキセット

しかも、過度な糖質制限＆塩分制限もないので、味がしっかりついていて美味しい！

マサ
マサ
マッスルデリはコンビニ弁当よりも美味しいです！それくらい味付けがしっかりしてる！

結果、マッスルデリは長期的な食事管理が可能なので『ダイエット』『ボディメイク』に最適です！

宅配弁当は糖質＆塩分を制限していて味が薄いケースが多いです。しかし、マッスルデリは味がしっかりついているので、『薄味で物足りない』といったことにはなりません。結果、長期的な食事管理が可能です！

また、何よりの証拠は『私自身が2ヶ月間、食事をマッスルデリに置き換えたことで、-6.1kgのダイエットに成功していること』です！

そこで、この記事では、私がマッスルデリを2ヶ月間食べ続けて痩せた体験談を紹介します！

この記事の内容

① 体重の変化＆ビフォーアフター写真を公開

② -6.1kgのダイエットに成功した流れ

③ マッスルデリを食べて感じた良かった点

④ マッスルデリを食べて感じた不満な点

⑤ マッスルデリを他社の宅配弁当と比較

※タップしたら移動します。

この記事を読めば、

・マッスルデリのダイエットに成功した流れ

・マッスルデリがダイエットに最適な理由

が把握できます。

マッスルデリの利用を検討中の方は、ぜひ、参考にしてみてください！

マッスルデリの詳細を見る ▶︎

見たい場所へ移動

マッスルデリを2ヶ月間食べたら-6.1kg痩せた話【ビフォーアフター写真あり】

マッスルデリの鶏肉オイスターソース炒めセットマッスルデリの鶏肉オイスターソース炒めセット

マッスルデリはダイエット効果抜群です！

なぜなら、私自身、2ヶ月間、食事をマッスルデリに変えただけで、-6.1kgのダイエットに成功したからです！

ダイエットに成功した私のビフォーアフター画像は以下の通り！

〜体重〜

【ダイエット前】

体重75.5kg体重75.5kg

【ダイエット後】

体重69.4kg体重69.4kg

〜体型〜

【ダイエット前】

ダイエット前の体型ダイエット前の体型

【ダイエット後】

ダイエット後の体型ダイエット後の体型
マサ
マサ
2ヶ月間で、しっかり痩せることができました！

また、2ヶ月間の体重の変化は以下です。

体重の変化体重の変化

私自身の経験から、マッスルデリはダイエット効果抜群です！

>> マッスルデリの公式サイトはこちら

マッスルデリがダイエットに最適な理由

太っている男とダイエットに成功した男太っている男とダイエットに成功した男

マッスルデリのお弁当がダイエットに最適な理由は『高タンパク低カロリー』だからです。

『たんぱく質』『脂質』『炭水化物』がバランスよく入っており、おかずだけではなく、主食もセット！

マサ
マサ
主食もセットなので、満足感が得られます。これなら長期的な食事管理も可能！

さらに、メニュー数も総勢50種類以上揃っているので、飽きることもありません！

 

また、マッスルデリは3つのプランからお弁当を注文することができるので、あなたの要望に合わせた食事が可能！

＼ 3つのプラン ／

プラン LEAN
 MAINTAIN
 GAIN
対象者 女性ダイエット用
減量用		 男性ダイエット用
維持用		 増量用
エネルギー 350~450kcal 450~550kcal 550~750kcal
タンパク質 30〜40g 40〜50g 55〜65g
糖質 35g以下 45g以下 65g以下
資質 15g以下 20g以下 25g以下
詳細 詳細はこちら
 詳細はこちら 詳細はこちら

LEANとMAINTAINならダイエット目的で利用できますし、GAINを注文すれば、増量目的として利用することができます。

マサ
マサ
食べ過ぎて太り過ぎた人は、食事を『LEAN』もしくは『MAINTAIN』に置き換えるだけで痩せれます！

また、過度な糖質制限＆塩分制限もないので、味も美味しいです！

低カロリーでありながら、必要な栄養素をバランスよく摂取でき、さらに、味も美味しいので、長期的な食事管理が可能ですね！

以上がマッスルデリのお弁当がダイエットに最適な理由です！

マサ
マサ
実際、私自身、食事をマッスルデリに置き換えただけで痩せることに成功しています！

>> マッスルデリの詳細を見る

マッスルデリを食べて-6.1kgのダイエットに成功した流れ

ゴールを目指して走る男ゴールを目指して走る男

私は2ヶ月間、マッスルデリを食べ続けた結果、-6.1kgのダイエットに成功しています。

ただ、厳密に言うと、2ヶ月間、マッスルデリを毎日食べ続けていたわけではなく、

1ヶ月目 → 毎日、夕食にマッスルデリを食べる

2ヶ月目 → 3日に2回、昼食にマッスルデリを食べる

と食べる回数を変えています。

マサ
マサ
2ヶ月目から食べる回数を少し減らしてみました。

また、1ヶ月目は、毎日、マッスルデリを食べていましたが、2ヶ月目からは、1週間に1回くらいのペースで『好きなものを好きなだけ食べていい日』を作っていました。

いわゆるチートデイですね。

チートデイとはダイエット実践中の体重がなかなか減少しない「停滞期」に、あえて摂取カロリーを増やす日のことを指します。

引用元　「チートデイ」とは? ダイエット中に“あえて食べる日を作る”利点

ここからは、上記のような流れでダイエットした結果、どのような体重の変化があったのか、紹介します。

1ヶ月目

ダイエット初日の体重は75.5kgでした。

最初の1ヶ月間の食生活は以下のような感じ。

朝食 青汁・プロテイン（約100kcal）
昼食 しっかり食べる（約1,000Kcal）
夕食 マッスルデリ・納豆・スープ（約500Kcal〜600Kcal）

1日の合計摂取カロリーは諸々で1,500Kcal〜2,000Kcalくらいです。

 

ただ、最初の1ヶ月間は、マッスルデリを食べつつ、ティップネスというフィッネスジムに通って、軽く筋トレもしてました。

筋トレは、夕食の前の17時〜18時くらいの時間帯に行ってたので、夕食を食べる時間は19時〜20時くらいでしたね。

マサ
マサ
夕食はこんな感じ。マッスルデリと味噌汁を飲んでました。時々、プラスで納豆も食べてます。
Muscle Deli（マッスルデリ）鶏肉の梅大葉焼きセットMuscle Deli（マッスルデリ）鶏肉の梅大葉焼きセットと味噌汁
マサ
マサ
なるべく、筋トレしてからマッスルデリを食べるようにしていました。

筋トレの内容はざっくり以下のような感じ。

・筋トレ → 15分〜20分程度

・ウォーキング → 40分以上

筋トレは、『上半身筋トレする日』と『下半身筋トレする日』を交互にして、だいたい、週3日間くらい通っていましたね。

 

そして、必ず、筋トレしたらウォーキングして汗を流すようにしていました。

マサ
マサ
ウォーキングはスマホで映画見ながらやってたので、全くストレスじゃなかったです。

最初の1ヶ月目は、このような生活を行い、-3.9kgのダイエットに成功しました！

初日の体重 → 75.5

31日目の体重 → 71.6

※-3.9kgのダイエットに成功

〜初日の体重〜

体重75.5kg体重75.5kg

〜31日の体重〜

体重71.6kg体重71.6kg
マサ
マサ
個人的には上出来な結果です。

2ヶ月目

2ヶ月目は、1ヶ月目と違い、毎日マッスルデリを食べるのを辞めてみました。

理由は『マッスルデリは少し高い』という点ですね。

毎日、マッスルデリを食べ続けると、食費がかさむので、1ヶ月間のうち20日間、マッスルデリを食べてみることにしました。

 

そんな、2ヶ月目の食生活は以下です。

朝食 青汁・プロテイン（約100kcal）
昼食 マッスルデリ、納豆、スープ（約500Kcal〜600Kcal）
夕食 サラダ・スープ・鶏肉（約600Kcal〜1,000Kcal）

夕食は『サラダ』『スープ』は必ず取るようにして、おかずは、鶏肉や豚肉など、一品食べていました。

だいたい、600Kcal〜1,000Kcalくらいの間で抑えるようにしていましたね。

 

そして、昼食はマッスルデリとスープを飲んでおり、時々、ごはんに納豆をかけて食べてました。

Muscle Deli（マッスルデリ）鮭のカレー風味セットMuscle Deli（マッスルデリ）鮭のカレー風味セットと味噌汁

また、2ヶ月目は1ヶ月目と違って、筋トレを辞めました。

マサ
マサ
11月は少し忙しかったこともあって、ティップネスに通うのを辞め、筋トレを一切していません。

この生活を続けた結果、2ヶ月目は-2.2kgのダイエットに成功しています。

31日目の体重 → 71.6

60日目の体重 → 69.4

※-2.2kgのダイエットに成功

〜31日の体重〜

体重71.6kg体重71.6kg

〜60日の体重〜

体重69.4kg体重69.4kg

2ヶ月目のダイエットで気づいたことは、筋トレしなくても、食事をマッスルデリに置き換えるだけで痩せたということです。

マサ
マサ
筋トレが苦手な人でも、痩せれますね。

【口コミ＆評判】マッスルデリを食べて感じた良かった点

喜ぶ男喜ぶ男

マッスルデリを実際に食べて感じた良かった点は以下です。

・メニューが豊富で飽きない

・味付けがしっかりしていて美味しい

・余計な買い物が減る

・マッスルデリのスタッフが応援してくれる

メニューが豊富で飽きない

マッスルデリはメニューが豊富なので飽きないです。

Muscle Deli（マッスルデリ）の冷凍弁当10個Muscle Deli（マッスルデリ）の冷凍弁当10個

『メニューを選ぶことができない』という点は少し残念ですが、一方で、毎回違うお弁当が送られてくるので、飽きることはないです。

『メニューが豊富で飽きない』という点は、ダイエットを行っていく上でとても助けられました。

マサ
マサ
メニューが豊富だから、毎日の食事が飽きなかったです。

味付けがしっかりしていて美味しい

マッスルデリは味付けがしっかりしていて美味しいです。

それに加えて、マッスルデリはおかずだけでなく、ごはんやパスタもセットになっているので、食べ応え抜群！

玄米ご飯玄米ご飯
ナポリタンナポリタン

ごはんやパスタもしっかり食べれるので、『物足りない』という状況にならないですね。

マサ
マサ
冷凍弁当っておかずしか入っていないことが多いので、この点はマッスルデリの良いところ！

食べ応えがあるので、長期的なダイエットを支えてくれます。

 

また、マッスルデリは、過度な塩分制限がないため、味付けもしっかりしていて美味しいのが魅力的！

マサ
マサ
冷凍弁当って塩分制限されていると、味付けが薄い場合があるのですが、マッスルデリは味付けがしっかりしていて、美味しい！
マッスルデリの鶏肉ステーキセットマッスルデリの鶏肉ステーキセット

ただ、塩分量が1食分で4g以上入っているお弁当もあるので、『しょっぱいのが苦手』『塩分を控えたい』と考えている人にはあまりオススメできません。

基本、2g〜4g程度のお弁当が多いですが、私が食べたお弁当の中で、最も塩分が少ないのは『サーモンのこしょう焼きセット（食塩相当量 0.7g）』で、最も塩分が多いのは『サーモンとアスパラのパスタセット（食塩相当量 4.7g）』でした。

〜サーモンのこしょう焼きセット〜

マッスルデリのサーモンのこしょう焼きセットマッスルデリのサーモンのこしょう焼きセット

〜サーモンとアスパラのパスタセット〜

マッスルデリのサーモンとアスパラのパスタセットマッスルデリのサーモンとアスパラのパスタセット

マッスルデリのほとんどのお弁当は1g〜4gの塩分量になりますね。

マサ
マサ
ある程度の塩分が入っているからこそ、私は美味しいと感じましたが、人によっては、少ししょっぱく感じるかも。。

また、マッスルデリの味については以下の記事で詳しく紹介しています。興味のある人はぜひ。

マッスルデリのお弁当はまずい？美味しい？
マッスルデリのお弁当はまずい？美味しい？味の感想をレビューしてみたこの記事では、冷凍の宅配弁当『マッスルデリ』のお弁当は『まずい？美味しい？』か味の感想をレビューしています。結論から言うと、マッスルデリはコンビニ弁当に匹敵するほど美味しいです。...

余計な買い物が減る

お菓子を買う女の子お菓子を買う女の子

マッスルデリを利用して良かったのは『余計な買い物が減る』ということです。

私は度々、コンビニやスーパーで買い物して帰り、自炊したり、惣菜食べたりして過ごしていたのですが、マッスルデリを注文してからは、そもそも買い物に行く機会が減りました。

 

私の場合、『久々に自炊するか』と思って買い物しても、食材が中途半端に余ってしまったり、コンビニに行けば、余計なお菓子やスイーツを買ってしまったり、今思えば、本当に無駄な買い物が多かったです。

マサ
マサ
余った食材は冷蔵庫の中で放置され、結局、賞味期限が切れてしまう始末。。

節約しているつもりでも、なんだかんだで食費はかさんでいたように思いますね。

 

しかし、マッスルデリを頼むようになってから、そもそも、自炊する必要ないですし、夕食を買って帰ることもなくなりました。

すると、お菓子を買って食べる習慣もなくなり、痩せることに成功！

マサ
マサ
コンビニへ行くと必ず、『お菓子』『スイーツ』『ホットスナック』を買っていたのですが、マッスルデリを頼むことで、そもそもコンビニへ行くことがなくなりました。

マッスルデリを頼むことで、余計な買い物が減り、

・冷蔵庫に余計な食材が残らない
・自炊の時間がなくなる。
・買い物に行く時間がなくなる。
・食費が減る。

といったメリットがありましたね。

この点は、マッスルデリを利用して最も良かった点です。

マッスルデリのスタッフが応援してくれる

私はマッスルデリを食べつつ、ダイエットしていたのですが、モチベーション維持のために、日々の体重をツイッターで投稿していました。

『#マッスルデリ』で投稿していたのですが、私のツイッターの投稿を発見してくれたマッスルデリのスタッフさんは以下のような感じで応援してくれたんですね。

マッスルデリのスタッフさんの応援コメントは、ダイエットの大きなモチベーションになりました。

マサ
マサ
応援してもらえると頑張れます。

【口コミ＆評判】マッスルデリを食べて感じた不満な点

落ち込む男落ち込む男

マッスルデリを食べて感じた不満な点は以下です。

・1食あたりの値段が高い

・メニューが選べない

1食あたりの値段が高い

マッスルデリは1食あたりの値段が少し高めです。

プラン LEAN
 MAINTAIN
 GAIN
お試し購入
（5食セット）		 5,300円(税込5,724円)
1食=1,060円(税込1,144円)		 5,800円(税込6,264円)
1食=1,160円(税込1,252円)
 6,800円(税込7,344円)
1食=1,360円(税込1,468円)
お試し購入
（10食セット）		  9,800円(税込10,584円)
1食=980円(税込1,058円)		 10,800円(税込11,664円)
1食=1,080円(税込1,166円)
 12,800円(税込13,824円)
1食=1,280円(税込1,382円)
定期購入
（5食セット）		 4,900円(税込5,292円)
1食=980円(税込1,058円)		 5,400円(税込5,832円)
1食=1,080円(税込1,166円)
 6,400円(税込6,912円)
1食=1,280円(税込1,382円)
定期購入
（10食セット）		  9,400円(税込10,152円)
1食＝940円(税込1,015円)		 10,400円(税込11,232円)
1食=1,040円(税込1,123円)
 12,400円(税込13,392円)
1食=1,240円(税込1,339円)
詳細 詳細はこちら
 詳細はこちら 詳細はこちら

※スマホの場合は左右にスクロールできます。

送料は無料です。

また、他の冷凍弁当の宅配サービスと比較しても、やはり、やや高め。

マッスルデリと他社の冷凍弁当の料金の比較は以下です。

＼ 比較表 ／

宅配弁当 Muscle Deli nosh B-Kitchen GOFOOD サポートミール(RIZAP) FIT FOOD HOME
単品購入
（お試し購入）		 5,724円
※減量用 5食セット		 なし 6,048円
※5食セット		 3,480円
※5食セット		 6,180円
※7食セット		 3,618円
※5食セット
定期購入 5,292円〜
※減量用 5食セット		 4,190円
※6食セット		 5,443円
※5食セット		 3,280円
※5食セット		 5,871円
※7食セット		 3,256円
※5食セット
料金
（1食あたり）		 減量用 1,015円〜
維持用 1,123円〜
増量用 1,339円〜		 698円〜
※最安値582円		 1,088円〜 656円〜 838円〜 651円〜
最低利用期間
（定期購入）		 4回 なし 4回
※週に1回のお届けのみ		 なし 3回 なし
違約金
※定期購入の
途中解約		 3,000円 なし 通常料金との差額
※週に1回のお届けのみ		 なし 通常購入価格との
差額分		 なし
送料 無料 935円〜2,145円
※6食セット		 ・無料
※週に1回のお届け
・770円
※2週に1回のお届け
※1回だけのお試し購入		 無料 ・通常販売
※常温便送料 500円
※クール便送料 800円
・定期販売
※常温便送料 0円
※クール便送料 600円		 北海道/沖縄以外無料
※北海道→550円
※沖縄→1,100円
配達地域 全国 全国 全国 全国 全国 全国
詳細 Muscle Deli
公式サイト		 NOSH
公式サイト		 B-Kitchen
公式サイト		 GOFOOD
公式サイト		 RIZAPショップ
公式サイト		 FIT FOOD HOME
公式サイト

※スマホの場合は左右にスクロールできます。

※上記の価格は全て税込表示です。
※上記の表は2021年5月23日時点のものになります。料金が変更している可能性もあるので、詳しくは公式サイトから確認してください。

上記の比較表を見て分かる通り、マッスルデリは他社と比べて、1食あたりの値段が少し高いです。

ただ、マッスルデリは、必要な栄養素がバランス良く入っている上に、味が抜群に美味しいので、クオリティを考えれば、この価格設定は妥当な金額。。

マサ
マサ
マッスルデリはコンビニ弁当よりも美味しいです！

なので、価格が気にならなければ、マッスルデリの利用はおすすめです。

正直、毎晩、『コンビニ』『ファーストフード店』『ラーメン屋』へ行って、簡単に食事を済ませているなら、多少、価格が上がってもマッスルデリを食べた方が良いかと。

それぞれの価格の違い
サービス 内容 料金
マッスルデリ MAINTAIN（維持用）10食セット
（10,400円(税込11,232円)）		 1,040円（税込1,123円）
コンビニ 弁当（550円）
＋
ジュース（150円）
＋
デザート（200円）		 900円（税込990円）
マクドナルド ビッグマックセット（600円）
＋
チキンマックナゲット（200円）		 800円（税込880円）
餃子の王将 味噌ラーメン（650円）
＋
餃子（240円）		 790円（税込869円）

※左右にスクロールできます。

上記の金額の税込価格は店内飲食（10%）での計算になります。
マサ
マサ
不健康な生活を続けるくらいなら、＋200円〜300円プラスして健康的な体を手に入れるべきです。

しかし、『さすがに1食で1,000円超えるのはちょっと高いな』と感じる人もいるでしょう。

そんな人にとって、マッスルデリの長期的な利用は難しいかと思います。

実際、私自身、『マッスルデリは少し高い』と感じたので、2ヶ月目から、毎日ではなく1ヶ月間のうち20日間だけ食べるようにしています。

マサ
マサ
私は月に20日のマッスルデリの食事でも-2.2kg痩せれました。必ずしも毎日食べなくてOKです。無理せず続けましょう！

>> マッスルデリの料金表を見る

また、『できるだけ安く、ダイエット向けの宅配弁当を食べたい』という人は、以下の宅配弁当の利用を検討してみてはいかがでしょうか？

>> nosh
※最安値582円〜
※買えば買うほど安くなる
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）

>> GOFOOD
※656円〜
※送料無料
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）

>> FIT FOOD HOME
※651円〜
※国産＆無添加
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）

マサ
マサ
『マッスルデリは高くて買えない』って人は上記の宅配弁当がおすすめです。

メニューが選べない

マッスルデリの10食セットマッスルデリの10食セット

マッスルデリはメニューが選べません。

ランダムでお弁当が送られてくるので、好きなお弁当に出会っても、注文することはできません。

マサ
マサ
メニューは豊富なんですけどね。好きなお弁当があっても注文できないのは、ちょっと残念。

この点はマッスルデリのデメリットの一つですね。

 

また、ランダムでお弁当が届くので、好き嫌いが激しい人にとっても、利用は難しいです。

マサ
マサ
『魚が嫌い』だったとしても、必ず、1品は魚系のお弁当が届くので、好き嫌いが激しいと継続するのはきついかも。。

ちなみに、メニューを選べる宅配弁当は以下です。

>> nosh
※総勢60食

>> GOFOOD
※15食

『好き嫌いが激しい人』『好きなメニューだけ食べたい人』は上記の宅配弁当の利用を検討してみてはいかがでしょうか？

特に、noshは総勢60種類のメニューの中から、好きなお弁当を注文できるので、好き嫌いが激しい人におすすめです。

＼ 今なら初回300円OFF ／
NOSH公式サイト※いつでも解約可能
※1食あたり/568円（最安）
※購入回数に応じて割引適応あり

マッスルデリを他社の宅配弁当と比較

マッスルデリと他社の宅配弁当の比較は以下です。

＼ 比較表 ／

宅配弁当 Muscle Deli nosh B-Kitchen GOFOOD サポートミール(RIZAP) FIT FOOD HOME
カロリー
（Kcal）		 減量用 350〜450Kcal
維持用 450〜550Kcal
増量用 550〜750Kcal		 250〜600Kcal程度
※特に決まってない		 400Kcal前後
※特に決まってない		 200〜420Kcal 220〜288kcal 300〜500Kcal程度
※プランによる
タンパク質 減量用 30g以上
維持用 40〜50g
増量用 55〜65g		  8.8〜38.2g 25〜31g程度
※特に決まってない		  20.5〜43.0g  18g以上 10g〜50g程度
※プランによる
炭水化物 減量用 30〜39g程度
維持用 39〜49g程度
増量用 49〜65g程度
※特に決まってない
  不明 43〜58g程度
※特に決まってない
 4.8〜14.0g   11〜15g程度  15〜60g程度
※プランによる
糖質 減量用 35g以下
維持用 45g以下
増量用 65g以下		 30g以下 決まってない 1〜10g程度 10g前後 10〜50g程度
※プランによる
脂質 減量用 15g以下
維持用 20g以下
増量用 25g以下		 10.8〜43.7g程度
※特に決まってない		 7〜15g程度
※特に決まってない		 8.3〜23.8g 11〜23g程度 8〜20g程度
※プランによる
食塩相当量 維持用 1g〜4.8g程度
※特に決まってない
 2.5g 1.4〜3.1g 程度
※特に決まってない
  1.3〜3.4g  2g前後 2g程度
※プランによる
食物繊維 維持用 2〜6g程度
※特に決まってない
 1.3〜8.0g  2.1〜8.8g程度
※特に決まってない
  3.2〜6.0g  1.8〜4.0g程度 1g〜15g程度
※プランによる
単品購入
（お試し購入）		 5,724円
※減量用 5食セット		 なし 6,048円
※5食セット		 3,480円
※5食セット		 6,180円
※7食セット		 3,618円
※5食セット
定期購入 5,292円〜
※減量用 5食セット		 4,190円
※6食セット		 5,443円
※5食セット		 3,280円
※5食セット		 5,871円
※7食セット		 3,256円
※5食セット
料金
（1食あたり）		 減量用 1,015円〜
維持用 1,123円〜
増量用 1,339円〜		 698円〜
※最安値582円		 1,088円〜 656円〜 838円〜 651円〜
最低利用期間
（定期購入）		 4回 なし 4回
※週に1回のお届けのみ		 なし 3回 なし
違約金
※定期購入の
途中解約		 3,000円 なし 通常料金との差額
※週に1回のお届けのみ		 なし 通常購入価格との
差額分		 なし
送料 無料 935円〜2,145円
※6食セット		 ・無料
※週に1回のお届け
・770円
※2週に1回のお届け
※1回だけのお試し購入		 無料 ・通常販売
※常温便送料 500円
※クール便送料 800円
・定期販売
※常温便送料 0円
※クール便送料 600円		 北海道/沖縄以外無料
※北海道→550円
※沖縄→1,100円
配達地域 全国 全国 全国 全国 全国 全国
メニュー数 総勢50種類 総勢60種類 15種類 13種類 14種類  プラン毎→5種類程度
※プランによる
メニューの選択 × ◯ 3コースから選べる
※定期コースは選択不可
 ◯ × ×
主食の有無 ◯ × ◯ × × ◯
おかずの数 2 4 3 2〜3 4〜5 3〜5
器の大きさ 縦 20cm
横 15cm
高さ 5cm		 縦 19cm
横 19cm
高さ 4cm		  縦 17cm/18.5cm
横 23cm/24cm
高さ 3.5cm
※コースによる		 縦 15cm
横 20cm
高さ 4cm		 縦 18cm
横 18cm
高さ 3cm 		 縦 12cm
横 18cm
高さ 3cm
産地 国産でない
食材も使用		 国産でない
食材も使用		  ？ ？  国産でない
食材も使用		 国産
クーポン 不定期 初回300円
OFF		 なし。
※今後配布する
可能性あり		 不定期 なし。
※今後配布する
可能性あり		 不定期
友達紹介 × ◯ × ◯ × ×
特徴 ・3つのプランから選べる
・たんぱく質が豊富
・主食も食べれる		 ・メニューが選べる
・料金が安い
・買えば買うほど
安くなる
・糖質＆塩分制限		 ・主食も食べれる ・メニューが選べる
・徹底した糖質制限
・料金が安い
・いつでも解約可能		 ・徹底した糖質制限
・カロリーが
低い
・品数が多い		 ・無添加調理
・食材が国産
・手作りで調理
・5つのプランから選べる
・料金が安い
詳細 Muscle Deli
公式サイト		 NOSH
公式サイト		 B-Kitchen
公式サイト		 GOFOOD
公式サイト		 RIZAPショップ
公式サイト		 FIT FOOD HOME
公式サイト

※スマホの場合は左右にスクロールできます。

※上記の価格は全て税込表示です。
※上記の表は2021年5月23日時点のものになります。料金が変更している可能性もあるので、詳しくは公式サイトから確認してください。
また、栄養素の数値も詳細が知りたい場合は公式サイトから確認してください。

他社と比較して感じるマッスルデリのメリットとデメリットは以下です。

メリット

・3つのプランから選べる
・タンパク質が豊富
・主食（ご飯・パスタ）も一緒に食べられる
・栄養素のバランスが良い
・総勢50種類とメニューが豊富
・味がしっかりついていて美味しい

デメリット

・料金が他社よりも高い
・メニューが選べない
・糖質制限されていない
・塩分制限されていない

上記のメリットとデメリットから、マッスルデリは以下のような人におすすめです。

・栄養素をバランスよく摂取しながら痩せたい
・長期的に食事管理したい
・筋トレしながら食事管理したい
・薄味のお弁当は食べたくない
・主食もセットで食べたい
・食事管理したいけど、知識がない
・食事管理したいけど、栄養素を考えて自炊するのはめんどくさい
・運動を始めたけど、なかなか痩せない
・筋トレを始めたけど、なかなか成果が出ない
・食事管理だけで痩せたい

上記に一つでも当てはまる人は、マッスルデリの利用を検討してみてはいかがでしょうか？

マッスルデリの詳細を見る ▶︎

一方で、以下のような人にはあまりおすすめできないですね。

・できるだけ安いお弁当を食べたい
・好き嫌いが激しいので、メニューを選びたい
・徹底的に糖質を制限したい
・濃い味が苦手

もしも、上記の目的で宅配弁当を頼むのであれば、以下の宅配弁当がおすすめです。

安いお弁当を食べたい

>> nosh
※最安値582円〜
※買えば買うほど安くなる
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）

>> GOFOOD
※656円〜
※送料無料
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）

>> FIT FOOD HOME
※651円〜
※国産＆無添加
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）

メニューを選びたい

>> nosh
※総勢60食

>> GOFOOD
※15食

徹底して糖質を制限したい

nosh → 30g以下

GOFOOD → 1g〜10g程度

サポートミール(RIZAP) → 10g前後

濃い味が苦手

nosh → 2.5g以下

サポートミール(RIZAP) → 2g前後

FIT FOOD HOME → 2g程度

マサ
マサ
宅配弁当選びの参考にしてみてください！

私が2ヶ月間、マッスルデリを食べてダイエットした時のツイッター投稿

私は2ヶ月間、マッスルデリを食べた結果、-6.1kgのダイエットに成功しています。

当時の体重の変化や食生活を、日々、ツイッターで投稿していましたので、参考までに紹介しておきます。

マサ
マサ
私は、このような日々を2ヶ月間送って痩せることに成功しました！ぜひ、参考までに。

まとめ：マッスルデリはダイエット効果抜群です！

マッスルデリはダイエット効果抜群です！

私自身、2ヶ月間、マッスルデリを食べた結果、-6.1kgのダイエットに成功しました！

『マッスルデリを食べつつ、ダイエットに挑戦したい』という人は、ぜひ、挑戦してみてください！

特に、食べ過ぎて太り気味の人は、食事をマッスルデリに置き換えるだけで痩せることができるので、おすすめです！

マサ
マサ
食べ過ぎて太ってしまった人は、食事をマッスルデリに置き換えるだけで痩せますよ！

マッスルデリの詳細を見る ▶︎

関連記事