プロフィール

私はMAX体重86kgまで太りましたが、なんとか76kgまでのダイエットに成功しています。

ダイエットの内容は主に、

です。

当サイトでは、そんな私の経験談をもとに、『ダイエット』『宅配弁当』に関する情報を中心に紹介しています。

上記のような人に有益な情報をアップしていますので、興味のある人は、ぜひ、チェックしてください。

プロフィール

名前	マサ
生年月日	1990年生まれ
出身地	埼玉県
趣味	スノーボード・競馬・映画鑑賞・漫画を読むこと
仕事	ブログ運営

私は小学生〜中学生の頃まで、超ガリガリで、小学校〜中学校までバスケットボールに没頭していたこともあり『どんなに食べても太らない』という生活を送っていました。

そんな私でしたが、高校3年生頃から、雲行きが怪しくなっていきました。

というのも、どんなに食べても太らなかったのに、徐々に太りだしたのです。。

そして、20歳頃になると、ガリガリから標準体型くらいまで太りました。

 

とはいえ、20歳〜25歳までは、

をしていたことから、そこまで太ることはありませんでした。

 

しかし、28歳〜29歳の頃ですかね。

副業でブログ運営を始め、運動することを一切辞めてしまい、仕事とブログに没頭する日々を送るようになります。

結果、楽しみは『食べること』だけになり、毎日、好きなものを好きなだけ食べて運動は一切しませんでした。

 

すると、恐ろしいことに、気がついたら86kgまで激太りしてしまったんですね。。

ざっくり私の体重変動は以下のような感じ。

不思議なもので、デブって意外と自分では気づかないんですよね。危機感を持たないといいますか・・・

実際、私は、

といった感じで、そもそもデブであることに危機感を持っていませんでした。

 

そして、何より厄介なのが、私自身、運動部出身ということもあり、『その気になったらいつでも痩せられる』と考えていたんですね。

そんな日々を送っていた私ですが、体重が86kgに達した時、ついに生活に支障が出ます！

さらに、極め付けは、友人とスノーボードへ行った際、お腹がつっかえてグラブできなくなってしまったのです。

体が重くなり、以前のような滑りが全くできない。

このような危機感を持ってから、私は、『そろそろ痩せるか』と決意し、ダイエット開始！

私は、『本気出せばいつでも痩せれる』と考えていたわけですが、いざ、ダイエットを始めると、これがもう地獄のようにきつい。。。

というのも、

とデブの習慣が身についており、なかなか改善が難しい。

 

特に私の場合、『映画を見ながらお菓子を食べる』『夜食を食べてから寝る』といった習慣ができていて、これらを断つのが大変でした。

しかし、痩せると決めたので、いろいろなダイエットを試しながら、徐々に痩せて、30歳にして、76kgまで痩せることに成功しました。

今後は、リバウンドしないよう注意しながらダイエットを継続するのが目標。

ちなみに、現在、実践しているのは、16時間の空腹時間を作るダイエットですね。

中田敦彦さんの『空腹こそ最強のクスリ』というYouTube動画を見て実践中です。

私の場合は、以下の食生活でダイエット中ですね。

今日からダイエット開始しますが、以下のような食生活を続けてみます。

12時 → 昼食
20時 → 夕食
20時〜12時 → 何も食べない

昼食 → 宅配弁当を食べる
夕食 → 好きなものを食べる

基本、1日1800Kcal摂取してOKにします。（目安）
その代わり、必ず、16時間何も食べない時間を作ります。

— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) February 24, 2021

中田敦彦さんの『空腹こそ最強のクスリ』というYouTube動画では『1日1食』＋『ナッツ』という話でしたが、私の場合、ナッツだけだときついので、上記の方法にしました。

 

現在進行形でダイエット中でして、毎日、ツイッターで体重を報告中です。

私のツイッターアカウントはこちら→@kenko_life99

今後もツイッターでつぶやきながらダイエットを継続していきますので、よかったらダイエット友達になりましょう！

以上が私のプロフィールです。

ここまで読んでくれてありがとうございました。