この記事では、このような質問に答えます。
※タップしたら移動します。
私自身、マッスルデリを定期購入し、2ヶ月で-6.1kgのダイエットに成功した経験があります。
結論から言うと、マッスルデリのメリットとデメリットは以下です。
・目的に合わせて4つのプランから選べる
・主食（ご飯・パスタ）も一緒に食べられる
・メニュー数が豊富（総勢50種類）
・メニューが選べる
・買い物＆自炊＆洗い物の時間を短縮できる
・スタッフのサポートが手厚い
・サービスが改善されていて成長している
・1食あたりの価格がやや高め
・定期購入に最低利用期間の縛りがある
・塩分制限されていない
上記のメリットとデメリットから、マッスルデリは以下の人におすすめの宅配弁当です。
・食事管理したいけど何を食べたらいいのかわからない
・栄養素を考えながら自炊するのがめんどくさい
・運動を始めたけどなかなか痩せない
・筋トレを始めたけどなかなか成果が出ない
・食事管理だけで痩せたい
・長期的に食事管理したい
・メニューを選びたい
・自炊がめんどくさい人
・主食もセットで食べたい
・薄味のお弁当は食べたくない
・食事管理のサポートを受けたい
＼ トップアスリートも愛用 ／
※お試し購入・定期購入から選択可能
見たい場所へ移動
マッスルデリとは？
マッスルデリは『ダイエット』『ボディメイク』に取り組む人に最適な栄養素の食事を届ける宅配弁当サービスです。
＼ 会社概要 ／
| 会社名 | 株式会社Muscle Deli |
|---|---|
| 所在地 | 〒150-0042 東京都渋谷区宇田川町36-22 ノア渋谷パートⅡ 1201号室 |
| 電話番号 | 03-6555-4029 |
| 設立 | 2016年11月29日 |
| 代表 | 代表取締役 西川 真梨子 |
| 事業内容 | ライフスタイルサポート事業、宅配弁当事業 |
| ツイッター | ツイッターはこちら |
| インスタグラム | インスタグラムはこちら |
| 詳細 | 詳細はこちら |
マッスルデリの特徴
遠くを覗く男性マッスルデリの特徴は以下です。
・PFCバランスが良い
・トランス脂肪酸フリー
・たんぱく質が豊富でビタミンB6を含むメニュー
・4つのプランから選べる
・管理栄養士がメニューを監修
・食事相談サポートがある
・調理加工時の保存料・合成着色料不使用
PFCバランスが良い
マッスルデリはPFCバランスの良い食事を摂ることができます。
・タンパク質 → Protein
・脂質 → Fat
・炭水化物 → Carbohydrate
PFCバランスのそれぞれの働きは以下です。
タンパク質は、筋肉、内臓、皮膚、髪、腱など、体の基礎を作るために必要な栄養素です。
脂質は、三大栄養素の中で、最もカロリーが高いです。少しの量でエネルギーを得ることができますが、摂取しすぎると、肥満の原因になるので注意が必要です。
炭水化物は、主に、糖質と食物繊維に分けることができ、筋肉＆脳のエネルギー源となります。炭水化物が不足すると、脳が動かなくなったり、基礎代謝が低下する恐れがあります。
上記の三大栄養素を適切な量、摂取することで、美しい体を作ることが可能。
マッスルデリは、このPFCバランスを目的に合わせて摂取することができるので、健康的な体を作ることができます。
トランス脂肪酸フリー
マッスルデリは、トランス脂肪酸を多く含む油脂や食材を使用していません。
トランス脂肪酸とは、油脂を精製・加工する際にできるもので、摂りすぎると動脈硬化(冠動脈疾患)の原因になると言われている脂肪酸の一種です。
マッスルデリでは、そんなトランス脂肪酸を使用せず、オリーブオイルやごま油で調理しています。
タンパク質が豊富でビタミンB6を含むメニュー
マッスルデリは、タンパク質が豊富でビタミンB6を含むメニューを開発しています。
タンパク質は、筋肉、内臓、皮膚、髪、腱など、体の基礎を作るために必要な栄養素で、ビタミンB6は、タンパク質の吸収を高める栄養素です。
豊富なタンパク質とビタミンB6が含まれていることから、『ボディメイク』『ダイエット』『健康的な体作り』に最適です。
4つのプランから選べる
マッスルデリは4つのプランからメニューを選ぶことができます。
＼ 4つのプラン ／
| プラン | LEAN （減量） |
MAINTAIN （維持用） |
GAIN （増量） |
LOW CARB （底糖質） |
| エネルギー | 350~450kcal | 450~550kcal | 550~750kcal | 350kcal以上 |
| タンパク質 | 30g以上 | 40〜50g | 55〜65g | 20g以上 |
| 糖質 | 35g以下 | 45g以下 | 65g以下 | 15g以下 |
| 脂質 | 15g以下 | 20g以下 | 25g以下 | ANY |
4つのプランが用意されていることから、あなたの要望にあったお弁当を食べることができますね。
| LEAN | 女性のダイエットにおすすめ |
|---|---|
| MAINTAIN | 男性のダイエットにおすすめ |
| GAIN | 男性の増量におすすめ |
| LOW CARB | 糖質制限におすすめ |
管理栄養士がメニューを監修
マッスルデリには専属の管理栄養士がいます。
『ダイエット』『ボディメイク』している人にとって、自分で栄養素を計算し、食事管理するのは至難の技。
しかし、マッスルデリを注文すれば、管理栄養士が栄養素を計算して開発したお弁当を食べることができるため、安心して食事管理することができます。
食事相談サポートがある
マッスルデリは、管理栄養士に食事の相談をすることができます。
定期的に専属の管理栄養士が食事セミナーや食事相談を行なっているため、食事管理のサポートをしてくれます。
調理加工時の保存料・合成着色料不使用
マッスルデリは調理加工時の保存料・合成着色料不使用で作られています。
長期的な健康リスクにも配慮し、クリーンなお弁当を作っているため、安心安全に食べることができます。
マッスルデリって美味しいの？
食事を楽しむ男性
マッスルデリは美味しいです！
過度な塩分制限がないため、味付けがしっかりしているのが特徴的ですね。
そのため、『濃い味が好きな人』『ファストフードばかり食べている人』でも、満足できる味付けになっています。
冷凍の宅配弁当は、糖質や塩分を制限しているお弁当も多いので、味が薄いケースが多々あります。
味が薄いと物足りなくて継続できなかったり、お弁当とは別につまみ食いしたりで、ダイエットが続かないことも。。
その点、マッスルデリは、濃い味でコンビニ弁当レベルで美味しいですから、無理なく食事管理を続けることができます！
成人男性の人で、以下のような悩みを抱えている人には最適なお弁当ですね。
・ボディメイクやダイエットに挑戦したいけど、食事を妥協したくない
・日々の食事を冷凍弁当に置き換えたい
・薄味のお弁当ではなく、濃い味のお弁当を食べたい
ちなみに、マッスルデリの食レポは以下の記事で詳しく紹介しています。写真付きなので、興味のある人はぜひ。
マッスルデリは過度な塩分制限がないから美味しい
マッスルデリは塩分量に制限がありません。
具体的にいうと、私が注文した『MAINTAIN（維持用）』は、だいたい0.7g〜4.7g程度の塩分が入っていました。
マッスルデリのサーモンのこしょう焼きセット
マッスルデリのサーモンとアスパラのパスタセットマッスルデリのお弁当はメニューによって塩分量に幅があります。
そのため、塩分を控えたい人は、メニューを選ぶ際に、塩分量の少ないものを優先的に選んでください。
また、マッスルデリは味付けがしっかりしている点が魅力的なのですが、人によっては、少し味が濃く感じる可能性があります。
そのため、『薄味のお弁当が食べたい』『塩分を制限したい』という人は、塩分制限のある以下の宅配弁当サービスの利用がおすすめです。
>> 【口コミ＆評判】ナッシュ（nosh）宅配弁当を最高ランクの私が完全解説
>> 【口コミ＆評判】サポートミール（ライザップ宅配弁当）を全メニュー食べた感想【写真付き】
>> 【まずい？美味しい？】FIT FOOD HOMEの評判＆口コミを徹底レビュー
マッスルデリはダイエット効果ある？
太っている男性が痩せていく過程マッスルデリはダイエット効果抜群です。
理由はシンプルで『タンパク質、脂質、炭水化物を最適なバランスで摂取することができるから』ですね。
毎日食べ過ぎて太ってしまった人は、日々の食事をマッスルデリに置き換えるだけで確実に痩せれます。
私自身、2ヶ月間、マッスルデリを食べて-6.1kgのダイエットに成功しています。
マッスルデリはいつ食べるのが効果的？
答えは以下です。
運動後30分～1時間半以内がゴールデンタイムと言われ、筋肉が形成されやすい時間帯のためお勧めです。運動していない方は朝食、昼食、夕食として食べてください。ダイエット中の方は睡眠の５時間前までに食べてください。
私の場合は、
1ヶ月目 → 筋トレ後、なるべく早く食べる（19時〜20時くらい）
2ヶ月目 → 昼食に普通に食べる（12時くらい）
上記のタイミングで食べていましたが、1ヶ月目は-3.9kgほど痩せて、2ヶ月目は-2.2kgほど痩せることに成功しました。
>> 【2ヶ月間で-6.1kg痩せた】マッスルデリはダイエット効果抜群
マッスルデリの料金は高い？
電卓と男性マッスルデリは1食あたりの価格が少し高めです。
＼ 料金表 ／
| プラン | LEAN | MAINTAIN | GAIN | LOW CARB |
| お試し購入 （5食セット） |
5,724円 1食=1,144円 |
6,264円 1食=1,252円 |
7,344円 1食=1,468円 |
5,940円 1食=1,188円 |
| お試し購入 （10食セット） |
10,584円 1食=1,058円 |
11,664円 1食=1,166円 |
13,824円 1食=1,382円 |
11,124円 1食=1,112円 |
| お試し購入 （15食セット） |
15,228円 1食=1,015円 |
16,848円 1食=1,123円 |
20,088円 1食=1,339円 |
15,984円 1食=1,065円 |
| 定期購入 （5食セット） |
5,292円 1食=1,058円 |
5,832円 1食=1,166円 |
6,912円 1食=1,382円 |
5,508円 1食=1,101円 |
| 定期購入 （10食セット） |
10,152円 1食=1,015円 |
11,232円 1食=1,123円 |
13,392円 1食=1,339円 |
10,692円 1食=1,069円 |
| 定期購入 （15食セット） |
14,796円 1食=986円 |
16,416円 1食=1,094円 |
19,656円 1食=1,310円 |
15,552円 1食=1,036円 |
※上記の料金は税込価格になります。
※送料は無料です。
※上記の料金表は2021年11月4日時点のものになります。料金が変更している可能性もあるので、詳しくは公式サイトから確認してください。
1食あたりの価格は『986円〜1,468円』です。（送料を含めた価格です）
マッスルデリの料金表の詳細は以下の記事で紹介しています。興味のある人は、ぜひ。
マッスルデリは送料かかる？
マッスルデリは送料無料です。
マッスルデリをお得に購入する方法
マッスルデリをお得に購入する方法は以下です。
・割引クーポン
・定期購入
マッスルデリは不定期でキャンペーンを行ったり、割引クーポンを発行しています。
そのため、タイミングよく、割引クーポンが発行されていれば、安くお弁当を購入することができます。
>> 【2021年最新】マッスルデリの割引クーポンコード情報まとめ
あとは、定期購入する方法ですね。
マッスルデリは、定期購入すると、通常購入するよりも、400円安く購入できます。
定期購入の利用方法に関しては以下の記事で詳しく紹介しています。
>> 【マッスルデリの使い方】定期購入の手続きから解約方法を画像付きで解説
マッスルデリのメリット
喜ぶ男性マッスルデリを他社の宅配弁当と比較してわかったメリットは以下です。
・目的に合わせて4つのプランから選べる
・主食（ご飯・パスタ）も一緒に食べられる
・メニュー数が豊富（総勢50種類）
・メニューが選べる
・買い物＆自炊＆洗い物の時間を短縮できる
・スタッフのサポートが手厚い
・サービスが改善されていて成長している
目的に合わせて4つのプランから選べる
マッスルデリは目的に合わせて、以下の4つのプランから選ぶことができます。
＼ 4つのプラン ／
| プラン | LEAN （減量） |
MAINTAIN （維持用） |
GAIN （増量） |
LOW CARB （底糖質） |
| エネルギー | 350~450kcal | 450~550kcal | 550~750kcal | 350kcal以上 |
| タンパク質 | 30g以上 | 40〜50g | 55〜65g | 20g以上 |
| 糖質 | 35g以下 | 45g以下 | 65g以下 | 15g以下 |
| 脂質 | 15g以下 | 20g以下 | 25g以下 | ANY |
4つのプランが用意されていることから、あなたの要望にあったお弁当を食べることができますね。
| LEAN | 女性のダイエットにおすすめ |
|---|---|
| MAINTAIN | 男性のダイエットにおすすめ |
| GAIN | 男性の増量におすすめ |
| LOW CARB | 糖質制限におすすめ |
また、目的別にプランが分かれているにも関わらず、
・メニューが豊富
・メニューが自分で選べる
というのも大きな魅力的ですね。
主食（ご飯・パスタ）も一緒に食べられる
マッスルデリは主食もセットで食べられます。
冷凍の宅配弁当サービスは主食がセットにないケースが多いので、米やパスタを一緒に食べられるのは魅力的。
特に、他社の宅配弁当サービスでおかずのみだと、物足りなくて、ごはんを一杯分だけ用意してしまうことがあります。
ただ、自分でご飯を用意してしまうと、結局、一杯だけじゃ満足できなくて、ついついおかわりしてしまうことも。。
その点、マッスルデリは、適量の玄米やパスタがセットで食べられるため、『物足りない』ということがほとんどありません。
『物足りないから少しお米炊いちゃおうかな』という状況にもならないため、食事管理がとにかく楽です。
この『主食もセットで食べられる』という点も、マッスルデリを注文する大きなメリットの一つですね。
メニュー数が豊富（総勢50種類）
マッスルデリはメニュー数が豊富です。
2021年11月4日時点では総勢50種類のメニュー数を誇っていますね。
メニュー数が多いことから、お弁当に飽きることはないですし、自分でメニューを選ぶことができるため、好き嫌いが激しい人でも問題なく利用できます。
この『メニュー数が多い』という点もマッスルデリの魅力の一つですね。
メニューが選べる
マッスルデリは自分でメニューを選んで注文することができます。
そのため、好き嫌いが激しくても利用可能ですし、前述しましたが、メニュー数が豊富であるため、飽きることもありません。
『自分でメニューが選べる』という点は、マッスルデリの大きなメリットの一つですね。
買い物＆自炊＆洗い物の時間を短縮できる
マッスルデリは、電子レンジで温めるだけで食べることができます。
食べ終わったら、ゴミ箱に捨てるだけなので、『自炊の時間』『洗い物の時間』を大幅に短縮することができますね。
また、自炊する場合は、当然、食材を買いに行く必要があるわけですが、マッスルデリを利用すれば、その時間すら短縮することが可能。
マッスルデリに限らず、冷凍の宅配弁当サービス全般に言えることですが、
・食材の買い出し
・自炊
・洗い物
の時間を短縮できるのは大きなメリットの一つですね。
スタッフのサポートが手厚い
マッスルデリを利用して感じたのは『スタッフのサポートが手厚い』という点です。
具体的に言うと、
・管理栄養士のセミナーを無料で受けられる
・管理栄養士に悩みを相談できる
・SNS上でコミュニケーションが取れる
です。
マッスルデリは、定期的に管理栄養士がセミナーを開催しており、無料で食事管理やダイエットに関するセミナーを受けることが可能。
セミナー後は、食事管理やダイエットに関する悩みを直接、管理栄養士に相談することができます。
また、マッスルデリは、SNSでも頻繁にコミュニケーションを取ってくれます。
例えば、私の例で言うと、ツイッターでダイエットの日記をつけていたのですが、マッスルデリのスタッフさんが積極的に、私のツイッターにコメントで応援してくれました。
〜ダイエット初日〜
朝の体重→75.5朝食→青汁、プロテイン
昼食→ワタミの宅配弁当
夕食→マッスルデリ（鶏そぼろの彩りパスタセット）腹筋→50回
脚筋→30回
ウォーキング40分#ダイエット#マックスデリ#ダイエットのモチベーション#ダイエット垢さんと繋がりたい#筋トレ pic.twitter.com/NQlhiyTzl3— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) October 8, 2020
〜ダイエット4日目〜
朝の体重→73.9朝食→青汁
昼食→パスタ
夕食→マッスルデリ（ブロッコリーチキンカレー）、味噌汁、バナナヨーグルト自転車40分#ダイエット#マッスルデリ#ダイエットのモチベーション#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/pfsA959GQp
— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) October 11, 2020
〜ダイエット6日目〜
夜の体重→75.3kg朝食→青汁
昼食→納豆ご飯、サラダ、味噌汁、コロッケ
夕食→マッスルデリ（鶏肉の塩麹焼きセット）、味噌汁腹筋→90回
脚筋→60回
自転車40分昨日はお昼たくさん食べた挙句、パフェを食べたので、少し太りました。反省です😱#ダイエット#マッスルデリ pic.twitter.com/3xunT1VU3f
— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) October 13, 2020
〜ダイエット8日目〜
夜の体重→73.9kg朝食→青汁、プロテイン
昼食→パン2枚
夕食→マッスルデリ（ガパオライスセット）、味噌汁筋トレ（腕&腹筋）
自転車40分#ダイエット#マッスルデリ#ダイエットのモチベーション #ダイエット記録 pic.twitter.com/rdUwIe1U4T— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) October 15, 2020
〜ダイエット11日目〜
朝の体重→74.1kg朝食→青汁
昼食→蕎麦
夕食→マッスルデリ（鶏肉ステーキセット）、サラダ、味噌汁筋トレ（腹筋、腕筋）
ウォーキング40分#ダイエット#マッスルデリ#ダイエットのモチベーション #ダイエット記録 pic.twitter.com/3JGoWoRw36— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) October 18, 2020
〜ダイエット22日目〜
朝の体重→73.2kg朝食→青汁
昼食→蕎麦、サラダ
夕食→マッスルデリ（鶏肉の南蛮漬けセット）
筋トレ後→プロテイン筋トレ&ウォーキング1時間#ダイエット#マッスルデリ#ダイエットのモチベーション #ダイエット垢さんと繋がりたい
— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) October 29, 2020
〜ダイエット29日目〜
朝の体重→72.6kg朝食→青汁
昼食→ マッスルデリ（よだれ鶏セット）、味噌汁
おやつ→アイス
夕食→バナナヨーグルト#マッスルデリ#ダイエット#ダイエットのモチベーション #ダイエット垢さんと繋がりたい#ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/0CwwppT9lp— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) November 5, 2020
〜ダイエット50日目〜
朝の体重→69.4kg朝食→青汁、プロテイン
昼食→マッスデリ（鶏肉の梅大葉焼きセット）、味噌汁
夕食→サラダ、スンドゥブダイエット50日目にして目標達成！
75.5kgから69.4kgのダイエットに成功です😊#マッスルデリ#ダイエット#ダイエット記録#ダイエット仲間募集中 pic.twitter.com/0EtrjZAT22
— マサのダイエット日記 (@kenko_life99) November 26, 2020
このようにSNS上でコミュニケーションを取ってくれるのも嬉しかったですし、ダイエットの大きなモチベーションになりましたね。
私は数多くの宅配弁当サービスを利用してきましたが、
・管理栄養士のセミナーを無料で受けられる
・管理栄養士に悩みを相談できる
・SNS上でコミュニケーションが取れる
というスタッフのサポートが受けられる宅配弁当サービスは他にありません。
この『スタッフがユーザーを本気でサポートする』という姿勢はマッスルデリの大きな魅力の一つですね！
サービスが改善されていて成長している
マッスルデリは、日々、サービスが改善されていて成長している印象があります。
というのも、私が初めてマッスルデリを注文した2020年10月時点では、
・メニューが選べない
・3つのプランから選択（減量用/維持用/増量用）
だったのですが、2021年11月4日時点で、
・メニューを自分で選べる
・4つのプランから選択（減量用/維持用/増量用/低糖質）
と大きく改善されているのです。
また、2021年5月27日には、容器の一部変更がありました。
・容器の形を長方形にし、高さを低くすることで、より冷凍庫に入れやすくいたしました。
・粘りの強い素材の比率を上げる事で、冷凍状態での強度を高めました。
・鉱物由来の素材を配合することで、プラスチックの使用を抑え、環境に配慮した素材を採用しました。
・特殊な細工を施すことでトップシールフィルムを剥がさないでも温められる形状となっております。
引用元 容器変更のお知らせ
わずか1年で、これだけサービス内容が進化するって凄くないですか？
私は数多くの宅配弁当サービスを利用していますが、これだけサービス内容が進化している会社を知りません。
マッスルデリ注文した💪🏻
塩辛いのも改善されてたし、今回は好きなメニューも選べるようになってて日々進化し続けてる( ⊙⊙)
味覚過敏で他の筋肉弁当は食べれないけどマッスルデリだけは美味しく食べられる。
— とまぴ😷ིྀ (@krkr_pitan) November 3, 2021
私の勝手な憶測ですが、おそらく、マッスルデリのスタッフは、ユーザーの意見に耳を傾けて『商品開発』『サービス内容』を決めているのでしょう。
『SNSで頻繁にコミュニケーションを取る』『管理栄養士がセミナーを開く』というのも、ユーザーを大切にしているからこそですよね。
『ユーザーの意見に耳を傾け、サービスを向上させていく』という姿勢はマッスルデリの大きな魅力の一つだと感じます。
マッスルデリのデメリット
現実逃避する男性マッスルデリの他社の宅配弁当と比較してわかったデメリットは以下です。
・1食あたりの価格がやや高め
・定期購入に最低利用期間の縛りがある
・塩分制限されていない
1食あたりの価格がやや高め
マッスルデリは、1食あたりの価格が『986円〜1,468円』です。
送料を含めた金額になるので、『高すぎる』というほどではありませんが、人によっては、少し高く感じるかと思います。
もしも、『できるだけ安く、ダイエット向けの宅配弁当を食べたい』という人は、以下の宅配弁当の利用を検討してみてください。
>> nosh
※最安値499円〜
※買えば買うほど安くなる
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）
>> GOFOOD
※598円〜
※送料無料
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）
>> FIT FOOD HOME
※651円〜
※国産＆無添加
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）
定期購入に最低利用期間の縛りがある
マッスルデリの定期購入は最低利用期間の縛りがあります。
最低利用期間の縛りと、途中解約による違約金の詳細は以下ですね。
・最低利用期間 → 4回
・定期購入の途中解約による違約金 → 3,000円
マッスルデリの定期購入は最低でも4回以上利用する必要があります。
もしも、途中解約になると、3,000円の違約金が発生。
そのため、定期購入するなら、必ず、『4回以上利用する』と決めてから利用するのがオススメです。
ちなみに、『いつでも解約可能』『いつ解約しても違約金0円』の宅配弁当サービスは以下です。
>> nosh
※最安値499円〜
※買えば買うほど安くなる
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）
>> GOFOOD
※598円〜
※送料無料
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）
>> FIT FOOD HOME
※651円〜
※国産＆無添加
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）
>> 筋肉食堂DELI
※896円〜
※主食もセットでボリューム満点
※いつでも解約可能（途中解約の違約金なし）
>> 【口コミ＆評判】ナッシュ（nosh）宅配弁当を最高ランクの私が完全解説
>> 【口コミ＆評判】GOFOOD（ゴーフード）のお弁当を食べた感想【写真あり】
>> 【まずい？美味しい？】FIT FOOD HOMEの評判＆口コミを徹底レビュー
>> 【口コミ＆評判】筋肉食堂DELIの冷凍弁当を食べてみた【写真あり】
塩分制限されていない
マッスルデリは塩分量に制限がありません。
私はMAINTAIN（維持用）を注文するのですが、だいたい0.7g〜4.7g程度の塩分が入っています。
マッスルデリのサーモンのこしょう焼きセットマッスルデリのサーモンとアスパラのパスタセットまた、私が食べたマッスルデリの塩分量は以下です。
| 商品名 | 食塩相当量 |
| サーモンのこしょう焼きセット | 0.7g |
| 鮭のカレー風味セット | 1.6g |
| 鶏肉豆腐ハンバーグセット | 1.8g |
| キーマカレーセット | 2.5g |
| 鶏肉のトマトソース炒めセット | 3.0g |
| 鶏肉のチリソースセット | 3.4g |
| 鶏肉オイスターソース炒めセット | 3.5g |
| さばの塩焼きセット | 3.7g |
| 鶏ハムとナポリタンセット | 4.2g |
| 鶏肉の梅大葉焼きセット | 4.4g |
| 鮭キムチセット | 4.4g |
| ガイヤーンセット | 4.7g |
| カオマンガイセット | 4.7g |
| サーモンとアスパラのパスタセット | 4.7g |
厚生労働省の「日本人の食事摂取基準」(2020年版)では、18歳以上男性は7.5グラム未満・同女性は6.5グラム未満(1日あたり、ナトリウムの食塩相当量)が目標値とされているので、そこまで気になる数値ではありません。
ただ、『高血圧で塩分を控えたい』『薄味が好き』という人だと、マッスルデリは合わないかもしれません。
また、塩分量をある程度、抑えている他社の宅配弁当は以下です。
塩分量を抑えつつ、ダイエットしたい人は上記の宅配弁当の利用を検討してみてはいかがでしょか。
ちなみに、糖質＆塩分を徹底して制限できるのはサポートミール（RIZAP）です。
マッスルデリの世間の口コミ＆評判
マッスルデリの世間の口コミ＆評判は以下です。
・「マッスルデリ」だけ食べておけば、必ず痩せる
・2kg痩せた
・一人暮らしの男女や筋トレ初心者の人におすすめ
・タンパク質が豊富で美味しい
・とても美味しかった
・腹持ちが良い
・無理なく健康的な食事を続けられる
・スーパーのお弁当のような油っぽさがない
・時短になる
・しょっぱい
・値段が高い
ツイッターを中心にマッスルデリの感想を調べてみたところ、上記のような意見が多数ありました。
上記の意見の詳細が知りたい人はこちらからどうぞ。
「マッスルデリ」だけ食べておけば、必ず痩せる
✔︎「マッスルデリ」だけ食べておけば、必ず痩せます。
ダイエットの大原則は『摂取カロリー ＜ 消費カロリー』です。
このようなバランスで食事をしていれば『絶対に痩せる』と断言できます。
つまり、1食あたり500kcal程度の「マッスルデリ」を食べておけば『絶対に痩せる』ということです。— 趣味筋肉 (@syumikinniku) May 17, 2021
2kg痩せた
2キロくらい痩せた。マッスルデリのおかげ。
— なってぃ💰🎤🎸🍺墨田区錦糸町でネオフォーク酒場オーナー予定 (@natti20211021) October 30, 2021
一人暮らしの男女や筋トレ初心者の人におすすめ
僕のクライアントの方々がいつもお世話になってるマッスルデリさん(@MuscleDeli )のセットが遂に届きました✨
PFCバランスもかなり良く、一人暮らしの男女や筋トレ初心者の方、卵焼きも大失敗する僕のような人間には特に強くおススメします！そして美味しい！
ちなみに案件でも何でもありません。笑 pic.twitter.com/3ZlDM6NPCq
— ピンキーまえの|ゼロから始めるボディメイク大辞典 (@Pinky_maeno) May 13, 2021
タンパク質が豊富で美味しい
【マッスルデリの感想】
トレーニーに合った食事を冷凍された状態で届けてくれるんだが、デカくなりたい人向けの商品を買ってみた！これだけでタンパク質が56.8gもある！糖質52.9g、脂質24.6gとこちらもまぁまぁあるが、美味しく食べれば問題なし！良い値段はするがオススメ出来る商品だ！ pic.twitter.com/t12nufMvIc— ムキドッグ@自己投資で知識マッチョ (@muscle_positive) November 8, 2020
【マクロ栄養素】
P 40.2g
F 15.1g
C 40.6g
エネルギー 472kcalこれだけ満足感があって500kcalを切ってるのは素晴らしい🙆♂️
しかもタンパク質は40gオーバー#マッスルデリ #評判 #不味い #おいしい #まずい #美味しい #口コミ pic.twitter.com/8Ci4tiCTxS
— だんすけ＠ホームトレーニー (@dantesan2019) July 3, 2019
不足しがちなタンパク質も１食で
40gも取れたりするのが
マッスルデリさんならでは( ´͈ ᵕ `͈ )♡お肉の存在感🔥✨
こんなに満足感があるなんてびっくりでした🙈✨この度はご縁をいただきありがとうございました(*･ᴗ･*)و pic.twitter.com/Oo4NqcYko9
— ⸜🌷︎よん 🌷︎⸝ (@rmo0519rmo) October 11, 2021
とても美味しかった
@kaito1541 マッスルデリ届いたので食べてみましたがとても美味しかったです😋
妻から「青椒肉絲が美味しかった」と感想もらいました！他の弁当も楽しみです😊
豆腐チゲとチャミスルのセットを待ってますw— マサトレ@肩甲骨ストレッチ100日突破! (@Stand_IO) August 5, 2020
腹持ちが良い
マッスルデリ@MuscleDeli デビュー。とても美味しい！バランスも良い！腹持ち良い！トレーニングのモチベが上がるの良い事づくめ。定期購入を検討中。 pic.twitter.com/XSJSUqyw4E
— 生産性ゼロ人間 (@productivity_0) October 4, 2020
無理なく健康的な食事を続けられる
マッスルデリのお試しセット頼んでみたけど、とてもお得で美味しい。
自分は自炊だと「残った食材に合わせた献立が思い付かない」「中途半端に余っていた食材が傷んでしまう」「食費の管理が面倒」など色々と問題が多かった。
マッスルデリなら健康的な食事を負担なく続けられる。オススメです。 pic.twitter.com/W6dKQ8kJz3
— OCHI DAISUKE ｜健康経営お役立ち情報発信 (@daisuke_0219) June 28, 2020
スーパーのお弁当のような油っぽさがない
土日のマッスルデリ。パスタも美味しいです👍
朝白はカレー食べると必ず胃もたれするのに、マッスルデリのカレーはもたれなかったです😳凄い〜！
まだ4食しか試してないですが、スーパーのお弁当のようなくどい油っぽさがないんですよね。オリーブオイル使ってるのもあるかな。 pic.twitter.com/gC7f01fPy2— 朝白こがね (@kogane0904a) October 5, 2020
時短になる
【今日のマッスルデリ】
焼き鮭弁当
460kcalでたんぱく質41.5g
優秀過ぎる(笑)多少コストかかるけど、栄養バランス取れるし、時短にもなる
痩せないわけがない❗
未来の自分への投資!!#筋トレ#ダイエット#マッスルデリ pic.twitter.com/9RZKrcN8yL— ケンブロ＠🌶️悪魔的筋トレ術発信中 (@kenblog48) November 4, 2021
私が愛用している宅配食のマッスルデリ
冷凍されてるので、温めるだけで食べれて便利低カロリー、低脂質で高タンパク質なので、筋トレしてる人はもちろん、ダイエットしたい人にもオススメ！
他にも良いサービスがあったら、誰か教えて下さい🙇♂️ pic.twitter.com/3hTPtwxdSk
— チャレンジ好きな 好奇心旺星人 (@aJ2q8qRROxPbesk) October 8, 2021
しょっぱい
マッスルデリさん3食分を食べた感想：
美味しいけど、なんか塩っぱい？
まあ、それで満足感が得られて、さらに何かを食べようと思わないから悪くないかも。— Annie安妮@モグラ系DEVガール (@annie_sys) January 11, 2021
マッスルデリ
美味しいけど…
味が濃すぎてしょっぱい…300〜400kcalだけど、
一食でお腹いっぱいになるから
続けたいけど😂💦#マッスルデリ— ムゥ♡ (@Muu_mama11) April 25, 2021
値段が高い
味濃いのが好きだったらマッスルデリって書いてあるけど結構お値段高くなっちゃうのね
— ぽてときんぐだむ (@potato__kingdom) May 15, 2021
マッスルデリ高えなぁ…到底無理だ
— せいた (@NAVASEITA) May 15, 2021
マッスルデリとかダイエットにも良さそうで美味しそう(‘ω’)✨だけど高いし冷凍庫スペース自由に使えないから一人暮らししないと無理だなぁ（定期的に思うやつ）
— もちお@ﾈｺﾁｬﾝが幸せになれますように (@mochiooo2525a) October 2, 2021
マッスルデリを利用した人の感想を調べると、味付けに満足している人もいれば、『味が濃い』『しょっぱい』と投稿している人もいました。
マッスルデリは、味がしっかりついているので、濃い味が好きな人は満足しているようですが、薄味が好きな人からすると、『味が濃い』『しょっぱい』と感じるようです。
また、食事をマッスルデリに置き換えて時短しているビジネスマンも多いですね。
＼ トップアスリートも愛用 ／
※お試し購入・定期購入から選択可能
マッスルデリはトップアスリートも愛用しています。
マッスルデリはトップアスリートや有名人も愛用しています。
前回の試合前からマッスルデリを使用してみました！
これ楽でなにより美味しい🤩
チンするだけでバランスの良い食事がとれる！
種類も豊富でサイズも3つあり
人それぞれの目標に合わせた食事が出来ます！
これからも愛用させてもらいます🤞
是非試してみてね🔥#マッスルデリ #食事管理#本当オススメ pic.twitter.com/TRNCHLg3j4— 那須川 天心 (@TeppenTenshin) March 18, 2019
#青猫ブログ
選手ブログ更新しました🌈
今回は江畑幸子選手です💫
＊ブログタイトル＊『マッスルデリ』
ぜひご覧ください👀👇🏻👇🏻https://t.co/7wVVo5WeDH#PFUブルーキャッツ#PFUBlueCats#江畑幸子#マッスルデリ pic.twitter.com/VUCckn9HRL
— PFUブルーキャッツ【Official】 (@PFUBlueCats) July 15, 2020
天ちゃん、マッスルデリええよな♪
俺もこれでずっと減量しとる♪
はよ〜これ喰ってお互い減量して交わって格闘技界盛り上げなな〜♪笑#k1_wgp#RIZIN https://t.co/ZRYQjrVCEb
— 皇治 (@1_kouzi) March 18, 2019
今日からマッスルデリ！
楽で美味しくてバランス良くごはんが食べれます！
減量、維持、増量と3種類あって、
お弁当の種類も豊富で毎日飽きずに食べられます。
皆さんも試してみてください😋#muscledeli #マッスルデリ pic.twitter.com/Q0TOiTQYCh— 浅倉カンナ (@a_kanna_) March 26, 2019
いつもお世話になっている
マッスルデリがサービス開始3周年を迎えました！特別企画ー！！私のSNSのフォロワーさんは、マッスルデリさんから初回購入時に利用できる1,000円オフクーポンをGETできますー！YEABOII☆★
・クーポンコード
ishi3
・期限
2020/5/25～5/31
@MuscleDeli pic.twitter.com/HchsVZ8mdu— Isileli Nakajima 中島イシレリ (@IsileliNakajima) May 26, 2020
また、筋肉系クリエイターのサイヤマングレートさんもマッスルデリを絶賛しています！
マッスルデリと他社の宅配弁当サービスの比較
ふたつの道の手前で立ち止まる男性マッスルデリと他社の宅配弁当サービスの比較は以下です。
＼ 比較表 ／
| 宅配弁当 | Muscle Deli | nosh | GOFOOD | サポートミール (RIZAP) |
筋肉食堂DELI |
| 単品購入 | 5,724円〜 | × | 3,480円〜 | 6,180円〜 | 4,980円〜 |
| 定期購入 | 5,292円〜 | 4,190円〜 | 3,280円〜 | 5,871円〜 | 4,482円〜 |
| 定期購入の縛り | 4回以上 | × | × | 3回以上 | × |
| 1食あたりの価格 （最安） |
986円〜 | 499円〜 | 598円〜 | 838円〜 | 896円〜 |
| 送料 | 無料 | 935円〜 | ・5食/10食 935円〜 ・20食：無料 |
600円〜 | 930円〜 |
| 配達地域 | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 | 全国 |
| メニュー数 | 50種類以上 | 60種類以上 | 23種類 | 28種類 | 50種類以上 （12プラン） |
| メニュー選択 | ◯ | ◯ | ◯ | × | × |
| ごはんの有無 | ◯ | △ ※メニューによる |
△ ※メニューによる |
× | ◯ |
| 詳細 | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る | 詳細を見る |
| 公式サイト | Muscle Deli 公式サイト |
NOSH 公式サイト |
GOFOOD 公式サイト |
RIZAPショップ 公式サイト |
筋肉食堂DELI 公式サイト |
※左右にスクロールできます。
※上記の価格は全て税込表示です。
※上記の情報は2021年11月13日時点のものになります。時期によって、上記の内容が変更している場合がありますので、詳しくは公式サイトから確認してください。
※料金はあくまで一部のプランによる価格帯になります。詳細は公式サイトから確認してください。
結論：マッスルデリはこんな人におすすめ
閃くビジネスマンマッスルデリは以下の人におすすめです。
・食事管理したいけど何を食べたらいいのかわからない
・栄養素を考えながら自炊するのがめんどくさい
・運動を始めたけどなかなか痩せない
・筋トレを始めたけどなかなか成果が出ない
・食事管理だけで痩せたい
・長期的に食事管理したい
・メニューを選びたい
・自炊がめんどくさい人
・主食もセットで食べたい
・薄味のお弁当は食べたくない
・食事管理のサポートを受けたい
＼ トップアスリートも愛用 ／
※お試し購入・定期購入から選択可能
マッスルデリをおすすめできない人
マッスルデリは以下のような人にはおすすめできません。
・薄味のお弁当を食べたい
・主食は食べたくない
・塩分制限したい
マッスルデリQ&A
Q&Aマッスルデリに添加物は入ってる？
マッスルデリには“添加物”が入っています。
ただ、マッスルデリは品質管理を徹底した国内工場で作っており、食材は国の定める基準の範囲内のものを使用しています。
さらに、国内工場では、一切の添加物を使用していません。
添加物に関しては、商品パッケージやマッスルデリの公式サイトから確認できます。
〜商品パッケージ〜
マッスルデリの商品パッケージに記載されている添加物〜公式サイト〜
マッスルデリの添加物マッスルデリの公式サイトからメニューを選択
⬇︎
マッスルデリのメニュー欄から添加物が知りたいメニューを選択
⬇︎
右下の原材料の部分に記載されています
また、無添加のお弁当を食べたい人は、FIT FOOD HOMEがおすすめです。
>> 【まずい？美味しい？】FIT FOOD HOMEの評判＆口コミを徹底レビュー
マッスルデリの食材の国産？
マッスルデリは、国産ではない食材も使用しています。
ただ、食材は国の基準を満たし、弊社で厳選したものを使用していますね。
また、国産の食材で調理されたお弁当を食べたい人は、FIT FOOD HOMEがおすすめです。
>> 【まずい？美味しい？】FIT FOOD HOMEの評判＆口コミを徹底レビュー
マッスルデリはアレルギー対応しているの？
マッスルデリのアレルギー対応に関する回答は以下です。
アレルギーなど、どうしても避けたい食品のご要望がある場合は可能な限りご対応させていただきますのでご注文の際、通信欄にご記入いただくか、個別お問い合わせください。
※アレルギーや避けたい食品がございます場合、お届けするメニューが限られますので予めご了承ください。
マッスルデリは持ち運びできる？
マッスルデリは持ち運びすることも可能です。
そのため、職場に持っていき、お昼に食べることもできますね。
具体的には以下のようなイメージ。
〜マッスルデリ『デミグラスハンバーグセット（MAINTAIN）』解凍前〜
マッスルデリ『デミグラスハンバーグセット（MAINTAIN）』⬇︎
〜マッスルデリ『デミグラスハンバーグセット（MAINTAIN）』解凍後〜
マッスルデリ『デミグラスハンバーグセット（MAINTAIN）』⬇︎
〜マッスルデリ『デミグラスハンバーグセット（MAINTAIN）』をお弁当箱へ移動〜
マッスルデリ『デミグラスハンバーグセット（MAINTAIN）』上記のようにマッスルデリのお弁当を自宅で解凍し、お弁当箱に移し替えて持っていけば、職場の電子レンジで長い時間温める必要はなくなります。
また、お弁当を持っていく際は、保冷剤と一緒に保冷バックに入れていくのが無難です。
〜保冷剤〜
保冷剤〜保冷バック〜
保冷バッグ
マッスルデリは電子レンジで何分温めるの？
マッスルデリの電子レンジの温める時間は以下です。
600wの電子レンジの場合の温め時間の目安
・LEAN（減量用）：4分30秒
・MAINTAIN（維持用）：5分30秒
・GAIN（増量用）:9分
ただ、上記の温め時間はあくまで目安になります。
例えば、MAINTAIN（維持用）の鶏肉のトマトソース炒めセットの場合、
600Wの電子レンジで10分半を目安に温めてからお召し上がりください
と記載されています。
マッスルデリの電子レンジの温め時間MAINTAIN（維持用）の電子レンジでの温め時間は『5分30秒』とマッスルデリの公式サイトには記載されていますが、この時間はあくまで目安。
お弁当によって、5分〜10分程度の幅があるので、食べる際は必ず、商品パッケージに記載されている温め時間を確認してください！
マッスルデリの容器の大きさはどれくらい？
マッスルデリの容器の大きさは以下です。
縦×横×高さ＝20cm×15cm×5cm
冷凍庫に入るか事前に確認しておきましょう。
マッスルデリはいつでも解約できるの？
マッスルデリを定期購入した場合、いつでも解約することは可能です！
ただ、マッスルデリの定期購入は4回の継続が必要になるため、4回未満での途中解約は別途3,000円（税込）のキャンセル料が発生します。
5回目以降の途中解約であれば、キャンセル料は発生しません。
解約方法に関しては、以下の記事で詳しく紹介しています。興味のある人はぜひ。
マッスルデリの定期購入はお届け日時を変更できるの？
マッスルデリの定期購入は、お届け日を変更することもできます。
ただ、お届け日の変更は会員登録が必要。
会員登録している場合は『マイアカウント』画面から変更することができます。（※ご変更される場合は次回お届けの8日前まで）
また、商品出荷後の変更は、ヤマト運輸に直接依頼して変更することができます。
商品出荷時のマッスルデリからのメールにヤマト運輸の伝票番号が記載されているので、その番号を元に、ヤマト運輸へお問い合わせください。
お問い合わせ方法は以下です。
まとめ：マッスルデリは長期的な食事管理に最適です
マッスルデリのメリットとデメリットは以下です。
・目的に合わせて4つのプランから選べる
・主食（ご飯・パスタ）も一緒に食べられる
・メニュー数が豊富（総勢50種類）
・メニューが選べる
・買い物＆自炊＆洗い物の時間を短縮できる
・スタッフのサポートが手厚い
・サービスが改善されていて成長している
・1食あたりの価格がやや高め
・定期購入に最低利用期間の縛りがある
・塩分制限されていない
上記のメリットとデメリットから、マッスルデリは以下の人におすすめの宅配弁当です。
・食事管理したいけど何を食べたらいいのかわからない
・栄養素を考えながら自炊するのがめんどくさい
・運動を始めたけどなかなか痩せない
・筋トレを始めたけどなかなか成果が出ない
・食事管理だけで痩せたい
・長期的に食事管理したい
・メニューを選びたい
・自炊がめんどくさい人
・主食もセットで食べたい
・薄味のお弁当は食べたくない
・食事管理のサポートを受けたい
＼ トップアスリートも愛用 ／
※お試し購入・定期購入から選択可能
